Сиди в медитации, но не думай,
а просто смотри на свой ум;
ты увидишь как мысли входят в него;
до того, как они войдут и займут мозг,
отбрось их, так чтобы ум был
в состоянии удерживать полное безмолвие.
Шри Ауробиндо
После интенсивного опыта дыхательного тренинга Absolutus физически необходимо сохранить медитативное состояние ума, которое как нельзя лучше позволит удержать полноту пережитого.
Психотерапевтическая направленность медитации – обеспечить стабилизацию и уравновешенность психики и через состояние безмолвия привести человека в состояние устойчивого психологического равновесия.
Термин «медитация» для обозначения различных психотехнических процедур не совсем удачен, поскольку смысл латинского meditatio, а также французских и английских похожих вариантов – meditation означает «размышление». Между тем интегративная психотехника «медитация» фактически исключает из содержания процесс «размышления». Здесь гораздо более уместно слово «созерцание», и это признают многие исследователи.
Медитация относится к древнейшим психотехникам исцеления. Она позволяет войти в необычные состояния сознания, когда из состояния страдания и нездоровья попадают в состояние исцеления.
Медитация -- это один из способов тренировки сознания. Метод саморегуляции, управляющий вниманием для изменения психических процессов в сторону равновесия, гармонии и интеграции. Интеграция подразумевает процесс движения к целостности человеческого сознания, фрагменты которого удерживают в подсознании болезненные, проблемные ситуации, эмоции, переживания. В этом случае под интеграцией понимается «примирение» конфликтующих фрагментов сознания и их слияние в целостность более высокого порядка.
Санскритское слово «йога» означает «связь», «соединение» (интеграция). «Йога» -- скорее всего, связывание воедино, сопряжение чувств, мыслей и психических факторов вообще для достижения определенных целей оздоровления тела и психики.
Йогический опыт в индийской культуре считался всегда одним из источников познания. «Это общее название для процессов, при помощи которых мы выходим за собственные пределы или разрушаем наш нынешний образ жизни и обретаем новый, более высокий, более широкий тип сознания, отличный от психики обычного витального или интеллектуального человека» (Шри Ауробиндо, «Арья»).
Обычная йога трактует мир как иллюзорную видимость, и активное участие в его жизни не имеет смысла. Йогины практиковали йогу для глубинной работы по освобождению от земного, освобождению от бесконечных перерождений.
Интегральная йога по системе Шри Ауробиндо, напротив, ведет к осознанию нераздельного единства всего сущего и восприятию доброжелательно и с любовью жизни во всем ее многообразии. Его система интегральной йоги выводит телесное сознание на уровень космического сознания, которое открывает горизонты самосовершенствования и обретения нового миропонимания.
На вопрос: Как можно добиться успеха в медитации? Шри Ауробиндо ответил: При помощи безмолвия ума. Тогда приходит не только Бесконечное само по себе, но и бесконечное море покоя, радости, света, силы пространства над головой. Возникает восприятие
Состояние расширенного сознания дает ощущение безграничной Гармонии, Любви и Радости.
Для достижения такого состояния медитацию проводят в уединенном, тихом месте, чтобы ничего не отвлекало. Для успешного медитирования следует обрести спокойное, невозмутимое отношение ко всему. Поза расслабленная, но затылок, позвоночник, крестец на одной линии. Мышцы лица, плечевой пояс расслаблены. При воздействии на сознание очень важно расслабить верхнюю часть торса, чтобы энергия спокойно и беспрепятственно циркулировала по всему телу. Технических подробностей множество, но их мельчайшие детали достаточно легко осваиваются при работе с
По мере созерцательного самоуглубления наступает полная сенсорная изоляция с постепенным расширением сознания. Тренинг имеет широкий спектр воздействия. При расширенном состоянии сознания происходит энергизация психики, когда расправляется то, что «спит» в нас. Сознание как бы пробивается сквозь броню обыденности и выходит из смирительной рубашки застывших убеждений. Расправляются наши возможности нового целительного восприятия.
Каждому из нас присуще врожденное стремление к счастью и целостности. В расширенном состоянии сознания всплывающий болезненный негатив размывается, возвращая полноценную энергетику в пространство сознания.
Согласно учению Ауробиндо, космическая энергия, проходящая через чакры при помощи различных 
медитативных методик, дает человеку особые сверхъестественные способности.
Но даже если вы не станете магом, освоив медитацию по Шри Ауробиндо, вы приобретете бесценный опыт вхождения в удивительный мир сверхсознания, мир света, любви и свободы духа, где любая болезненная проблема теряет свои ядовитые шипы и легко разрешается, чтобы не тревожить психику в будущем.
После медитации человек ощущает свое внутреннее Я наполненным удивительным спокойствием, силой, энергией и уверенностью.
