Первый этап программы «Седьмое небо» – среднегорный модуль. Психофизическая разгрузка, адаптация к высоте и тренингам

Первый этап (7 дней) майндкраф­тинга в программе «Седьмое небо» проводится в Реаби­литационной кли­нике МЦН, что на­ходится в селе Беш-Кунгей (около 1200 м над уровнем моря) в предгорьях Тянь-Шаня в двух десят­ках километров от Бишкека.

Клиника называется реабилитационной, то есть восстанавливающей здоро­вье. Здесь все предусмотрено для этих целей. Комфортабельные палаты на двух человек, разнообразные тренажеры, прекрасная столовая с трехразовым питанием. Для досуга есть телевизоры, интеллектуальные игры, специальная литература.

Огромный бассейн, спортивные площадки, разработанные терренкуры – спе­циальные маршруты для дозированной нагрузки – позволяют хорошо подтя­нуть малоподвижных горожан.

Цель среднегорного модуля – первичная адаптация к высоте, психофизиче­ская разгрузка, комплексное очищение организма и постепенное освоение интегративных техник психоэнергетической трансформации личности.

Адаптация к высоте проходит за счет естественного среднегорного фактора, для которого характерно небольшое снижение содержания кислорода в воз­духе, так называемая «умеренная гипоксия». Пребывание в условиях этой высоты предупреждает развитие отрицательных адаптационных проявлений, запускает в организме тренирующие механизмы, снижает стрессовое состояние, повышает устойчивость к перепадам температур. Среднегорный фактор по­ложительно влияет на организм, так как, мягко стимулируя сердечно-сосуди­стую систему, он активизирует кровообращение, включая механизмы ком­пенсации.

Психофизическая раз­грузка органически необходима на старте программы, по­скольку в программу приходят люди с де­прессивными тенден­циями, повышенным уровнем тревожности, расшатанной нервной системой, загружен­ные тягостным балла­стом сиюминутных проблем. Необходимо «вырвать» их из привычной суеты и стереотипных зажимов, дать психологи­ческий и физический отдых, сформировать настрой на восприятие про­граммы и подготовить тело как проводника трансформированного сознания, достигаемого тренингами майндкрафтинга.

Комплексное очищение организма от шлаков и токсинов ведется по методу Малахова и путем использования це­лительного эффекта сауны. Метод Малахова позволяет очистить печень и желчные протоки от скопившихся кон­крементов. Процедуры по очищению кишечника усили­вают оздоровляющий эффект. Дозированная физическая нагрузка в сочетании с универсально воздействующими эффектами сауны и дополняющие их релакс-массаж и иг­лорефлексотерапия дают великолепные результаты по психофизической разгрузке, запускают механизмы само­исцеления на фоне естественной адаптации к высоте.

О сауне следует поговорить особо, так как ее роль в оздоровлении и самооб­новлении организма трудно переоценить.

Знатоки сауны называют ее симфонией оздоровления организма. Ни один способ лечения из арсенала физиотерапии не может сравниться по своей про­стоте и широте охвата с банным жаром. Жар охватывает все тело. И здесь срабатывает умнейший механизм теплорегуляции. Кровь из «депо» устрем­ляется на окраины. Активизируется кровообращение. Кожа нагревается как бы изнутри и выделяет тепло в горячую среду. Пот, предохраняя тело от пе­регрева, течет ручьями, а вместе с ним наружу выходят конечные продукты обмена веществ, вредные, токсичные. В организме естественно снижается уровень молочной кислоты, а вместе с ней уходит и усталость.

И это еще не все! Стимулируется работа сердца. Кровь обильно орошает не только подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы – словом, все органы без исключения. Просто и эффек­тивно избавляемся от застоя. Переоценить эффект трудно, особенно для си­дячих с малоподвижным образом жизни.

В горячем жару дыхание учащается, становится более глубоким, улучшая таким образом газообмен в легочных альвеолах. Более чем в два раза возрастает вентиляция легких. А еще повышается гемоглобин. Увеличива­ется количество лейкоцитов – белых кровяных шариков, пожирателей болез­нетворных микробов.

Хочется добавить еще одну полезную информацию. Холестериновые бляшки из-за изъяна обменных процессов законопачивают сосуды, как мох покры­вает кору старых деревьев. В горячей атмосфере сауны усиливается обмен веществ, и «тугоплавкий» холестерин просто сгорает.

Стоит упомянуть и благо темпе­ратурного контраста: жар сауны и восторг ледяной купели. Для этого есть бассейн с чистейшей холодной водой. Контраст под­хлестывает эндорфинную сис­тему, ответственную за «позитив настроя»: появляется ощущение вос­торга от полноты жизни.

И как же приятно после этого дополнить праздник одуряюще душистым чаем из горных трав!

Этот праздник занимает более 3-х часов, и каждая его минута ра­ботает на наше оздоровление, давая мощную психофизиче­скую разгрузку и ощущение счастья бытия.

Ландшафтотерапия, то есть оздоровление окружающим ландшафтом, приобретает в клинике действенный реальный смысл. Здание и прилегающая к нему территория – необыкновенный оазис здоровья, красоты и тонкого вкуса. Ландшафт сочетает восточно-азиатский колорит с самыми современными требованиями эстетики и экологии здоровья на фоне величественной горной панорамы.

Обилие стройных тянь-шаньских красавиц-елей окружают клинику. Приятное и оздоровляющее действие елового запаха известно издревле. Бальзам природного аромата еловой хвои, коры, смолы поднимает психоэмоциональный настрой, устраняет перенапряжение, а при чувстве одиночества – это идеальное средство для поднятия настроения.

Раскидистые зеленые ивы над горной речкой, протекающей по территории клиники, укрывают под своей сенью уютные беседки и юрты. Здесь любят отдыхать наши участники программы. Прозрачные говорливые струи незаметно размывают тоскливые мысли, уносят усталость, навевают мечтательность, постепенно погружая в спокойный философский настрой.

Своеобразный театр камней причудливой формы прекрасно дополняет ландшафт территории. На поиск и доставку необыкновенных горных камней, созданных непостижимой фантазией матушки-природы, Ж.Б. Назаралиев потратил годы. Профессор сам приносил в рюкзаке многие необыкновенные образцы с заоблачных горных высот, повергая в шок профессионалов-альпинистов. И каждый камень, по художественному замыслу и наитию Назаралиева, обретал своё, предназначенное только ему, место в ландшафте клиники.

Здесь необыкновенные каменные мифические птицы и животные, миниатюрные многочисленные буддийские пагоды с изогнутой кровлей, а между ними волшебными миникаскадами стекает хрустальная вода.

Дни участников программы плотно загружены. Оздоровительно-очищающие процедуры чередуются с лекциями психотерапевтов-инструкторов. Инструкторы программы рассказывают о ее целях и задачах, философии, знакомят с необходимой информацией по конкретным тренингам, к которым участники приступают на третий день пребывания в среднегорье.

Сначала осваивают технику дыхания в рамках тренинга Absolutus, знакомятся с азами медитации по системе интегральной йоги Шри Ауробиндо, учатся Танцу дервиша и искусству расслабления Шавасана, осваивая постепенно весь комплекс майндкрафтинга.

В программе среднегорного модуля предусмотрено ознакомление с Горой Спасения Таштар-Ата, ее легендой и философией. Во время экскурсии на Таштар-Ату каждый участник выбирает для лапидопсихотерапии свой «камень души», который будет его немым собеседником в течение всей программы. А в конце «груз души» будет сброшен у Горы Спасения.